Записаться на консультацию
Оставьте свои контакты, чтобы мы могли записать вас
Наш сайт использует файлы cookie и Яндекс.Метрику.
Продолжая использовать сайт, Вы даете согласие ИП Балюта Маргарита Сергеева ОГРНИП 314774616001192, ИНН 772479128258 на обработку файлов cookie и пользовательских данных, собираемых посредством агрегаторов статистики посетителей веб-сайтов, в целях ведения статистики посещений сайта в соответствии с Политикой конфиденциальности
Продолжая использовать сайт, Вы даете согласие ИП Балюта Маргарита Сергеева ОГРНИП 314774616001192, ИНН 772479128258 на обработку файлов cookie и пользовательских данных, собираемых посредством агрегаторов статистики посетителей веб-сайтов, в целях ведения статистики посещений сайта в соответствии с Политикой конфиденциальности
А здоровье — это просто навык, которому может научиться каждая.
«Красота и энергия начинаются со здоровья.
Приглашаю тебя в это путешествие»
Время вернуть здоровье, красоту и энергию — и выйти на новый уровень жизни.
Нутрициолог Health-коуч
Маргарита Балюта
Меня зовут Маргарита Балюта, мне 41 год. Я дипломированный нутрициолог и Health-коуч.
Уже более 5 лет я помогаю женщинам 30+ восстанавливать здоровье, энергию и молодость — изнутри и снаружи.
Я всегда с гордостью говорю о своем возрасте, потому что он — лучшее подтверждение моего комплексного подхода к здоровью, который помогает выглядеть и чувствовать себя моложе, чем цифры в паспорте.
Уже более 5 лет я помогаю женщинам 30+ восстанавливать здоровье, энергию и молодость — изнутри и снаружи.
Я всегда с гордостью говорю о своем возрасте, потому что он — лучшее подтверждение моего комплексного подхода к здоровью, который помогает выглядеть и чувствовать себя моложе, чем цифры в паспорте.
Мои услуги подойдут тебе, если ты сталкиваешься с:
- Лишним весом
- Постоянной усталостью
или дефицитом энергии - Проблемами с кожей (сухость, высыпания, отеки и др.)
- Нарушениями пищеварения (вздутие, запоры и др.)
- Внутренним беспокойством или сниженной концентрацией внимания
- Дефицитом витаминов и минералов
- Частыми простудами и слабым иммунитетом
- Ухудшением состояния волос (ломкость, тусклость, выпадение)
- Желанием замедлить возрастные изменения и выглядеть моложе
Я знаю, как это — чувствовать себя нездоровой и некрасивой.
Более 20 лет назад я перенесла онкологическое заболевание. Я прошла через химио- и лучевую терапии, которые, с одной стороны, уничтожили злокачественные клетки и спасли мне жизнь, но с другой — полностью истощили тело, разрушили иммунитет и оставили меня резко постаревшей и потерявшей красоту.
Много лет я изучала и применяла на себе методы естественного оздоровления и омоложения, чтобы вернуть энергию, внешность и стать даже здоровее, чем была до болезни.
С тех пор в моей жизни — ни таблеток, ни врачей, а красивое и сильное тело стало наградой за мой системный подход к здоровью.
Много лет я изучала и применяла на себе методы естественного оздоровления и омоложения, чтобы вернуть энергию, внешность и стать даже здоровее, чем была до болезни.
С тех пор в моей жизни — ни таблеток, ни врачей, а красивое и сильное тело стало наградой за мой системный подход к здоровью.
Я знаю, что значит жить с высокой чувствительностью, тревожностью и СДВГ — когда это мешает быть продуктивной, достигать целей и просто радоваться жизни. Когда малейший стресс лишает сна, нарушает пищеварение, и вся жизнь превращается в борьбу, а не в процветание.
С помощью специального подхода к питанию, физической активности, нутрицевтической поддержке и когнитивно-поведенческой терапии я вернула себе внутреннее спокойствие и смогла успешно вести бизнес.
_________________________________________
Сначала я помогла себе. А спустя годы получила профессии нутрициолога и Health-коуча, поступила на психфак и сопровождаю других женщин на этом пути.
С помощью специального подхода к питанию, физической активности, нутрицевтической поддержке и когнитивно-поведенческой терапии я вернула себе внутреннее спокойствие и смогла успешно вести бизнес.
_________________________________________
Сначала я помогла себе. А спустя годы получила профессии нутрициолога и Health-коуча, поступила на психфак и сопровождаю других женщин на этом пути.
УСЛУГИ
Для кого?
Для тех, кто ценит персональный подход, постоянную поддержку и хочет устойчивых изменений
Что входит?
- Оценка текущего состояния здоровья
- Заполнение и анализ опросников
- Определение цели и разработка плана ее достижения
- Интерпретация лабораторных анализов
- Индивидуальный план питания
- Индивидуальный план физической активности с учетом особенностей и ритма жизни
- Подбор индивидуальных практик стресс-менеджмента
- Подбор нутрицевтиков (БАДов) для восполнения дефицитов, поддержки нервной системы и общего восстановления
- Еженедельные коуч-сессии в Zoom (50 минут)
- Чат в Telegram 5 дней в неделю — постоянная поддержка и мотивация
- Коррекция рациона по дневнику питания
- Глубокая и бережная работа с причинами эмоционального переедания и другими деструктивными пищевыми и поведенческими привычками
- Полезные гайды и поддерживающие видеолекции
* Перед началом работы я отправлю вам анкету для заполнения — это поможет мне лучше понять вашу ситуацию
Индивидуальное коучинговое сопровождение «Здоровье и энергия» от 3 месяцев
55 000 ₽ в месяц
Для кого?
Для самостоятельных и дисциплинированных, кому нужно пошаговое руководство с возможностью задать вопросы, но без сопровождения
Что входит?
- Оценка текущего состояния здоровья
- Заполнение и анализ опросников
- Интерпретация ваших лабораторных анализов
- Персональные рекомендации по питанию и физической активности
- Подбор индивидуальных практик стресс-менеджмента
- Подбор нутрицевтиков (БАДов) для восполнения дефицитов, поддержки нервной системы и общего восстановления
- Полезные гайды и поддерживающие видеолекции
- Онлайн-консультация в Zoom (60–90 минут)
- Ответы на вопросы в Telegram в течение 14 дней после консультации
Комплексный разбор состояния здоровья с персональным планом восстановления на 3 месяца
20 000 ₽
1.С чем поможет?
Если вы узнаете себя в одном или нескольких состояниях:
– избыточный вес
– постоянная усталость или низкий уровень энергии
– несовершенства кожи: сухость, высыпания, воспаления, отеки и др.
– дискомфорт в пищеварении, нерегулярный или слишком частый стул
– внутреннее напряжение, сложности с концентрацией внимания
– выпадение волос, тусклость, ломкость
– дефициты витаминов, минералов и других необходимых микроэлементов
– заметные признаки преждевременного старения, которые вызывают желание взять ситуацию под контроль
– постоянная усталость или низкий уровень энергии
– несовершенства кожи: сухость, высыпания, воспаления, отеки и др.
– дискомфорт в пищеварении, нерегулярный или слишком частый стул
– внутреннее напряжение, сложности с концентрацией внимания
– выпадение волос, тусклость, ломкость
– дефициты витаминов, минералов и других необходимых микроэлементов
– заметные признаки преждевременного старения, которые вызывают желание взять ситуацию под контроль
2.Кому подойдет?
Если вы хотите двигаться в своем темпе и внедрять новые привычки самостоятельно.
Если у вас есть мотивация и дисциплина, но не хватает четкого плана.
Если у вас есть мотивация и дисциплина, но не хватает четкого плана.
3.Как все будет происходить?
- Подписываем договор.
- Вы вносите предоплату 50%.
- Я отправляю вам предварительную анкету и специальные опросники для оценки текущего состояния здоровья.
- На основе ваших ответов рекомендую список лабораторных анализов и отправляю его после внесения оставшихся 50% оплаты.
- Вы сдаете анализы и присылаете результаты. Я провожу интерпретацию данных и подготавливаю персональные рекомендации по восстановлению.
- Через 7 дней встречаемся онлайн (Zoom, 60–90 минут). Я делюсь выводами и рекомендациями, отвечаю на вопросы.
Комплексный разбор состояния здоровья с персональным планом восстановления на 3 месяца
4.Вы получаете:
- Персональный файл с выводами о текущем состоянии здоровья на основе опросников и анализов
- Индивидуальный план питания, учитывающий ваши цели, образ жизни и особенности организма
- Рекомендации по физической активности, адаптированные к вашему состоянию и ритму жизни
- Рекомендации по управлению стрессом: подходящие вам практики, а также список полезных гаджетов и приложений для ежедневной поддержки
- Список рекомендованных нутрицевтиков с подробной инструкцией по приобретению и приему — для восполнения дефицитов, поддержки нервной системы и общего восстановления
Бонусы:
- Гайды по основам здорового образа жизни: выбор безопасной посуды и бытовой химии, принципы полноценного рациона и секреты здорового приготовления пищи
- Пример меню на 7 дней, адаптированный под ваши задачи
- Поддерживающие видеолекции для долгосрочной мотивации и мягкого внедрения новых привычек
- В течение 14 дней после консультации я на связи в Telegram — отвечаю на вопросы и корректирую рацион по фото.
25% скидка
На следующую консультацию в течение 6 месяцев
Формат:
Консультация в Zoom 90 мин., готовый план действий на 3 месяца + 2 недели поддержки в Telegram
1.С чем поможет?
Если вы узнаете себя в одном или нескольких состояниях:
– избыточный вес
– эмоциональное переедание или заедание стресса
— привычка использовать еду как способ справиться
с напряжением
– постоянная усталость или низкий уровень энергии
– несовершенства кожи: сухость, высыпания,
воспаления, отеки и др.
– дискомфорт в пищеварении, нерегулярный или
слишком частый стул
– внутреннее напряжение, сложности с
концентрацией внимания
– выпадение волос, тусклость, ломкость
– дефициты витаминов, минералов и других
необходимых микроэлементов
– заметные признаки преждевременного старения,
которые вызывают желание взять ситуацию под
контроль
– нехватка внутренней дисциплины, сил или времени,
чтобы поддерживать полезные привычки и
разбираться во всех тонкостях самостоятельно
– эмоциональное переедание или заедание стресса
— привычка использовать еду как способ справиться
с напряжением
– постоянная усталость или низкий уровень энергии
– несовершенства кожи: сухость, высыпания,
воспаления, отеки и др.
– дискомфорт в пищеварении, нерегулярный или
слишком частый стул
– внутреннее напряжение, сложности с
концентрацией внимания
– выпадение волос, тусклость, ломкость
– дефициты витаминов, минералов и других
необходимых микроэлементов
– заметные признаки преждевременного старения,
которые вызывают желание взять ситуацию под
контроль
– нехватка внутренней дисциплины, сил или времени,
чтобы поддерживать полезные привычки и
разбираться во всех тонкостях самостоятельно
2.Кому подойдет?
Если вы цените индивидуальный подход и хотите, чтобы рядом был наставник, который поддержит, направит и не даст свернуть с выбранного пути.
Если вам нужна постоянная мотивация и обратная связь для устойчивого внедрения изменений.
Если вы хотите не просто кратковременных результатов, а долгосрочной трансформации в здоровье и образе жизни.
Если самостоятельная работа без поддержки вызывает сложности, и вы готовы доверить процесс профессионалу, который будет держать вас «за руку» на каждом шагу.
Если вы возвращаетесь к прежним привычкам и весу после диет и марафонов похудения и хотите выйти из этого круга.
Если вы не справляетесь с эмоциональным перееданием.
Если вам нужен личный консультант, который всегда готов ответить на любой возникший вопрос и помочь разобраться с трудностями.
Если вам нужна постоянная мотивация и обратная связь для устойчивого внедрения изменений.
Если вы хотите не просто кратковременных результатов, а долгосрочной трансформации в здоровье и образе жизни.
Если самостоятельная работа без поддержки вызывает сложности, и вы готовы доверить процесс профессионалу, который будет держать вас «за руку» на каждом шагу.
Если вы возвращаетесь к прежним привычкам и весу после диет и марафонов похудения и хотите выйти из этого круга.
Если вы не справляетесь с эмоциональным перееданием.
Если вам нужен личный консультант, который всегда готов ответить на любой возникший вопрос и помочь разобраться с трудностями.
3.Как все будет происходить?
Предварительный этап
Вы заполняете анкету, и мы проводим короткий созвон (15–20 минут), чтобы уточнить детали и договориться об условиях сотрудничества.
Старт сотрудничества
Подписываем договор минимум на 3 месяца. После подписания вы оплачиваете первый месяц, и мы фиксируем день и время для еженедельных коуч-сессий на весь период работы. Дальше оплачиваете заранее каждый следующий месяц сотрудничества.
Индивидуальное коучинговое сопровождение «Здоровье и энергия»
на 3 месяца
на 3 месяца
Системный подход к изменениям
Начинаем поэтапную, глубокую работу на всех уровнях — телесном, поведенческом и эмоциональном:
– оценка текущего состояния здоровья через опросники и лабораторные исследования
– постановка цели на работу и шаги к достижению
– поиск и проработка ограничений, мешающих изменениям
– поэтапное, бережное внедрение индивидуального плана питания и физической активности
– восстановление работы всех отделов ЖКТ
– компенсация дефицитных состояний
– работа с эмоциональным перееданием и другими нездоровыми привычками через выявление корней проблемы, а не на силе воли
– дополнительные меры, исходя из ваших целей и состояния
– оценка текущего состояния здоровья через опросники и лабораторные исследования
– постановка цели на работу и шаги к достижению
– поиск и проработка ограничений, мешающих изменениям
– поэтапное, бережное внедрение индивидуального плана питания и физической активности
– восстановление работы всех отделов ЖКТ
– компенсация дефицитных состояний
– работа с эмоциональным перееданием и другими нездоровыми привычками через выявление корней проблемы, а не на силе воли
– дополнительные меры, исходя из ваших целей и состояния
Поддержка на всем пути
Встречаемся 1 раз в неделю на коуч-сессию (50 минут), а между встречами я на связи в Telegram:
– проверяю домашние задания
– корректирую рацион по фото
– отвечаю на вопросы
– поддерживаю мотивацию
– проверяю домашние задания
– корректирую рацион по фото
– отвечаю на вопросы
– поддерживаю мотивацию
Когда нужно больше
При необходимости рекомендую смежных специалистов.
Бонусы:
Вы получаете доступ к гайдам и видеолекциям:
- выбор безопасной посуды и бытовой химии
- принципы полноценного рациона
- здоровые способы приготовления пищи
- нутриАптечка: нутрицевтики на все случаи жизни
Важно:
при наличии ранее диагностированных заболеваний или выявлении в ходе нашей работы значимых отклонений в анализах — будет необходим контроль вашего лечащего врача или консультация интегративного доктора из моей профессиональной базы.
Формат:
еженедельные коуч-сессии в Zoom (50 минут), персональный план и пошаговая стратегия, ежедневная поддержка и обратная связь в Telegram (5 дней в неделю), доступ к гайдам и видео-материалам
ОБРАЗОВАНИЕ
Университет образовательной медицины
Специалист по немедикаментозному оздоровлению, Health-коуч
European Coaching Association
Сертифицированный Health & Wellness-коуч (ECA)
Institute of Metacognitive Programming
MCP-coach, коуч метакогнитивного программирования
Institute of Metacognitive Programming
MCP-coach, коуч метакогнитивного программирования
Международный институт интегративной медицины
Превентивный нутрициолог
Федерация йоги России
Инструктор по хатха-йоге
Международная академия фейсфитнеса
Тренер по фейсфитнесу
ОТЗЫВЫ МОИХ КЛИЕНТОВ
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Понимаю ваши сомнения — особенно если вы уже проходили марафоны или сидели на диетах. Часто после таких попыток вес и самочувствие возвращаются к исходной точке — а порой ситуация даже ухудшается. Эти форматы ориентированы на быстрый результат, но не учитывают вашу реальную жизнь и не помогают встроить изменения надолго.
Возможно, вы также проходили медикаментозное лечение, которое временно заглушало симптомы, но не решало основную проблему.
Мой подход — системный. Мы ищем и устраняем причины, а не боремся с последствиями. Вместо краткосрочных решений я помогаю выстроить устойчивую систему, которая мягко вписывается в вашу повседневность и дает долгосрочный эффект — в здоровье, самочувствии и качестве жизни.
Возможно, вы также проходили медикаментозное лечение, которое временно заглушало симптомы, но не решало основную проблему.
Мой подход — системный. Мы ищем и устраняем причины, а не боремся с последствиями. Вместо краткосрочных решений я помогаю выстроить устойчивую систему, которая мягко вписывается в вашу повседневность и дает долгосрочный эффект — в здоровье, самочувствии и качестве жизни.
Да, мои рекомендации всегда адаптируются под вашу текущую терапию. Я никогда не отменяю назначения врача — когда в процессе работы ваше состояние улучшится, лечащий врач сам примет решение об их отмене.
Если вы уже наблюдаетесь у специалиста — это отлично, мы просто дополним друг друга.
Вы можете прислать актуальные анализы (не старше 3 месяцев) и заключения — я их учту. А если доктора пока нет, но он нужен — порекомендую проверенного интегративного врача из своей профессиональной базы.
Если вы уже наблюдаетесь у специалиста — это отлично, мы просто дополним друг друга.
Вы можете прислать актуальные анализы (не старше 3 месяцев) и заключения — я их учту. А если доктора пока нет, но он нужен — порекомендую проверенного интегративного врача из своей профессиональной базы.
Да.
При выборе коучингового сопровождения мы заключаем персональный договор, в котором четко прописаны права, обязанности и гарантии обеих сторон. Этот документ служит надежной опорой и помогает поддерживать ответственное отношение к сотрудничеству. Подписание проходит дистанционно через СМС — это быстро, удобно и официально.
Если вы выбираете разбор состояния здоровья без сопровождения, то действует публичная оферта — с ней можно ознакомиться до оформления заявки.
Обе формы юридически корректны и обеспечивают прозрачность и надежность взаимодействия.
При выборе коучингового сопровождения мы заключаем персональный договор, в котором четко прописаны права, обязанности и гарантии обеих сторон. Этот документ служит надежной опорой и помогает поддерживать ответственное отношение к сотрудничеству. Подписание проходит дистанционно через СМС — это быстро, удобно и официально.
Если вы выбираете разбор состояния здоровья без сопровождения, то действует публичная оферта — с ней можно ознакомиться до оформления заявки.
Обе формы юридически корректны и обеспечивают прозрачность и надежность взаимодействия.
Нет, я не врач. Медицинское образование для работы нутрициолога и health-коуча в России не требуется. Я не ставлю диагнозов и не отменяю назначения врачей. Моя задача — помочь восстановить здоровье немедикаментозными, но эффективными методами, при необходимости — в связке с врачом.
У меня диплом нутрициолога и Health-коуча от Университета образовательной медицины и Международного института интегративной нутрициологии, а также квалификация коуча метакогнитивного программирования — подхода, основанного на методах когнитивно-поведенческой терапии и эмоциональной регуляции.
Сейчас я получаю высшее психологическое образование — учусь в магистратуре по специальности «Психосоматика и психология телесности».
У меня диплом нутрициолога и Health-коуча от Университета образовательной медицины и Международного института интегративной нутрициологии, а также квалификация коуча метакогнитивного программирования — подхода, основанного на методах когнитивно-поведенческой терапии и эмоциональной регуляции.
Сейчас я получаю высшее психологическое образование — учусь в магистратуре по специальности «Психосоматика и психология телесности».
Я не использую жесткие ограничения и дефицит калорий. Мой подход — полноценное, вкусное и сытное питание, которое поддерживает здоровье и энергию, а не истощает. Да, от некоторых продуктов придется отказаться, но при этом уровень сытости останется высоким.
Иногда я, наоборот, рекомендую увеличить частоту приемов пищи, чтобы вывести тело из состояния стресса. Когда организм чувствует себя в безопасности и получает все необходимое, он сам начинает отпускать лишний вес.
Мой приоритет — ваше здоровье, комфорт и устойчивый результат, а не быстрый эффект любой ценой.
Иногда я, наоборот, рекомендую увеличить частоту приемов пищи, чтобы вывести тело из состояния стресса. Когда организм чувствует себя в безопасности и получает все необходимое, он сам начинает отпускать лишний вес.
Мой приоритет — ваше здоровье, комфорт и устойчивый результат, а не быстрый эффект любой ценой.
Линейный путь без откатов — это иллюзия, в которую нас заставили поверить. Идеальность существует лишь в безупречных картинках из инстаграма*. Срывы — естественная часть процесса изменений и выздоровления. Если этот момент происходит рядом с понимающим наставником, его гораздо легче преодолеть и двигаться дальше без чувства вины и разочарования. Вместе мы научимся мягко восстанавливаться после трудностей и сохранять мотивацию, даже когда путь оказывается не совсем прямым.
*Meta признана экстремистской организацией в России
*Meta признана экстремистской организацией в России
Я не сопровождаю беременных женщин и не готовлю к беременности. Также я не работаю с людьми, у которых диагностированы психические расстройства без наблюдения у психиатра.
Если у вас есть подтвержденное заболевание или в процессе нашей работы будут выявлены значимые отклонения в анализах, обязателен контроль врача — вашего лечащего или интегративного специалиста из моей профессиональной базы.
Если у вас есть подтвержденное заболевание или в процессе нашей работы будут выявлены значимые отклонения в анализах, обязателен контроль врача — вашего лечащего или интегративного специалиста из моей профессиональной базы.
© Маргарита Балюта, 2025. Все права защищены.
Любое использование или копирование материалов сайта, включая тексты, изображения, элементы дизайна и оформления, допускается только с письменного разрешения правообладателя и со ссылкой на источник: mbwellness.ru.
Любое использование или копирование материалов сайта, включая тексты, изображения, элементы дизайна и оформления, допускается только с письменного разрешения правообладателя и со ссылкой на источник: mbwellness.ru.
ИП Балюта Маргарита Сергеевна
ИНН 772479128258
ОГРНИП 31477461600119
ИНН 772479128258
ОГРНИП 31477461600119
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Оставьте заявку или напишите нам в мессенджеры, мы с радостью ответим на все ваши вопросы